Ich heiße Jürgen, bin 31 Jahre alt und habe seit einiger Zeit Angst und Panikattacken. Dann fühle ich eine starke innere Unruhe und Angst. Das fühlt sich oft wie eine Panikattacke an. Eine Panikattacke ist, wenn plötzlich eine große Welle der Angst kommt. Diese Angst wird innerhalb von wenigen Minuten sehr stark.

Ich schreibe das hier, damit ihr wisst: Ihr seid mit euren Ängsten und Problemen nicht allein, auch wenn es sich manchmal so anfühlt. Ich habe schon einmal an einer Reha teilgenommen. Eine Reha soll dabei helfen, körperlich und seelisch wieder gesund zu werden. Leider hat mir die Maßnahme damals nicht geholfen.

Trotzdem öffne ich mich und teile meine Erfahrungen. Das unterstützt vielleicht andere Menschen und hilft auch mir, meine Situation zu verarbeiten. Ich will damit Mut machen, denn ich weiß, wie einsam man sich mit diesen Erfahrungen fühlen kann.

Vielleicht erzähle ich später mehr von mir und meiner Geschichte. Aber jetzt mache ich diesen ersten Schritt. Er zeigt, dass wir über das Thema wie Angst und Panikattacken sprechen dürfen und müssen – und das Offenheit für die Heilung wichtig ist.

👉 Lies auch Panikattacken verstehen und bewältigen – dort findest du Hintergrundwissen und praktische Wege, mit der Angst umzugehen.