Panik on Tour – Mut im Gepäck

Raus aus dem Schatten –
Reisen und Leben
mit Angst und Panikattacken

Campervan mit Panik on Tour Logo an der isländischen Küste – Symbol für Mut und Reisen trotz Angst

Auf den ersten Blick wirke ich wie jemand, der alles im Griff hat: ein erfolgreicher Mann, Familienvater, mitten im Leben stehend. Doch hinter dieser Fassade verbirgt sich eine jahrzehntelange Reise mit Angst und Panikattacken, die für andere unsichtbar blieb.
Dieser Blog ist meine Antwort auf die ständige Frage: Wie lange kann man noch funktionieren, während im Inneren ein Sturm tobt? Nachdem die Angst mein Berufsleben zum Stillstand gebracht hat, beginne ich hier eine neue Reise. Eine, die mich nicht vor der Angst flüchten, sondern mit ihr leben und reisen lässt.
Unter dem Motto „Panik on Tour – Mut im Gepäck“ erobere ich mir mein Leben zurück. Es geht darum, trotz der Angst loszugehen und zu beweisen, dass die Welt größer ist als die Grenzen in unserem Kopf.
Wenn du dieses Gefühl kennst, heimlich zu kämpfen, dann bist du hier genau richtig. Du bist nicht allein. Lass uns gemeinsam dieses neue Kapitel aufschlagen – die Reise beginnt genau jetzt.

Mut, Authentizität und Leben mit Angst

Dies ist meine – und vielleicht auch deine – Geschichte.
Ein ehrlicher Blick auf das Leben mit Angststörung, Panikattacken und einer inneren Nervosität, die manchmal ganz plötzlich auftaucht – ohne Anlass, ohne Einladung.
Lange dachte ich, das sei einfach ein Teil von mir – diese ständige Unruhe, das Gedankenkreisen, das Gefühl, nie richtig abschalten zu können.
Erst vor Kurzem habe ich erfahren, dass auch ADHS dahintersteckt. Eine Diagnose, die vieles erklärt – und manches in ein neues Licht rückt.
Dieser Blog ist kein Ratgeber und keine perfekte Erfolgsgeschichte.
Er ist ein Ort, an dem ich teile, was mich bewegt: Gedanken, die bleiben. Situationen, die Mut kosten. Schritte, die klein anfangen und sich manchmal doch groß anfühlen.
Panikattacken können einsam machen – so sehr, dass man glaubt, niemand könne verstehen, was im Körper passiert, wenn die Angst hochkommt. Aber ich habe gemerkt: Man ist nicht allein. Auch du nicht.

Ich lebe mein Leben – mit Familie, mit Reisen, mit Momenten, die schön sind und mich tragen. Und gleichzeitig ist die Panik oft dicht hinter mir, wie ein Schatten, der sich nicht vertreiben lässt. Jetzt weiß ich: Manchmal kommt sie nicht allein. Manchmal steht hinter der ständigen Alarmbereitschaft auch dieses ADHS – mit all seiner Energie, seinem Chaos und seinem Durcheinander.

Und trotzdem: Ich mache weiter. Es gibt gute Tage und schlechte, Stunden voller Zweifel und andere voller Zuversicht.
Aber ich bleibe in Bewegung.
Weil ich leben möchte. Mit Mut, mit Unsicherheit, mit Angst – und mit dieser neuen Erkenntnis, die mich nicht verändert, aber mir hilft, mich besser zu verstehen.

Wenn du dich in diesen Zeilen wiederfindest, dann gehen wir vielleicht ein Stück gemeinsam.
Nicht perfekt.
Nicht ohne Rückschläge.
Aber ehrlich.

Blogs

Hier findest du vielfältige Beiträge rund um Alltag, Wohlbefinden und Orientierung: kurze Impulse, praktische Tools, echte Erfahrungen, Interviews und Listen. Zum Stöbern, Mitnehmen und Ausprobieren – Schritt für Schritt zu mehr Klarheit bei Reisen und im täglichen Leben.

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dass wir in unseren größten Freuden und tiefsten Ängsten oft gar nicht so allein sind.

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FAQ

Fragen und Antworten
Wer steckt eigentlich hinter „Panik on Tour“?

Hinter Panik on Tour stecke ich, Chris. Ich bin Familienvater und war lange beruflich im Management erfolgreich. Angstzustände und Panikattacken begleiten mich eigentlich schon mein Leben lang – es war immer ein Auf und Ab. Es gab Zeiten, in denen die Angst fast weg war, und Zeiten, in denen sie mit Wucht zurückkam. Trotzdem habe ich immer funktioniert. Doch nach ersten schweren Einschlägen in den Jahren 2010 und 2019 hat mich die Generalisierte Angststörung (GAS) im Jahr 2024 schließlich komplett ausgebremst. Jetzt habe ich beschlossen, mich nicht mehr zu verstecken. Dieses Projekt ist mein Weg zurück ins Leben und auf Reisen – mit dem Wunsch und dem Ziel, irgendwann mit einem Wohnmobil unterwegs zu sein. Ich bin kein „Guru“, sondern ein Betroffener, der seinen echten Weg teilt.

Bist du Therapeut oder Arzt?

Nein, ganz wichtig: Ich bin weder Arzt noch Therapeut. Ich bin ein Mensch, der selbst betroffen ist. Alles, was du auf Panikontour.de liest – ob in meinen Blogs oder den Gastbeiträgen – sind echte Erfahrungen aus dem Leben. Es sind nicht nur meine Erlebnisse, sondern auch die Geschichten vieler anderer, die hier ihren Weg teilen. Wir alle sind keine „fertigen Experten“, sondern wir sind dabei zu lernen, wie man mit der Angst lebt – mit allen Höhen und Tiefen. Aber eines verbindet uns: Wir lassen uns nicht unterkriegen.

Wichtig: Dieser Blog ersetzt keine professionelle Behandlung. Wenn du akute Hilfe brauchst oder dich psychisch belastet fühlst, bitte wende dich unbedingt an einen Arzt oder Psychotherapeuten.

Kann ich meine eigene Geschichte bei dir teilen?

Unbedingt! Diese Seite lebt davon, dass wir unsere Erfahrungen teilen. Für kurze Gedanken, einen Gruß oder einen kleinen „Mut-Moment“ steht dir unser Gästebuch jederzeit offen. Hast du eine längere Geschichte oder möchtest erzählen, wie dein Weg mit der Angst aussieht? Dann passt sie vielleicht wunderbar in den Bereich „Zwischenräume“. Dort sammeln wir echte Lebenswege – ganz ungeschönt. Schreib mir einfach, und wir finden gemeinsam den richtigen Platz für deine Worte.

Was mache ich, wenn es mir akut sehr schlecht geht?

Bitte bleib damit nicht allein! Panik on Tour ist ein Ort für den Austausch und gegenseitigen Mut, aber wir können keine Krisenintervention leisten. Wenn du dich in einer akuten psychischen Notlage befindest, dunkle Gedanken hast oder sofortige Hilfe brauchst: Bitte wende dich an deinen Arzt, rufe den Notruf (112) oder kontaktiere die Telefonseelsorge (0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 – kostenlos und anonym). Es ist ein Zeichen von Stärke, sich in solchen Momenten Profis an die Seite zu holen.

Weil Mut ansteckend ist – gerne teilen 🙌